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TELETHON 2013

19 décembre 2011 1 19 /12 /décembre /2011 09:34

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Semaine du 19 au 25 Décembre 2011

 

Mardi 20 Décembre 2011 - Sortie confirmés

Départ - Anais (Place en face du terrain de foot) - 09h00

 

- Vendredi 23 Décembre 2011 - Séniors et initiation

Départ - Combe à Roux - 14h00

 

- Samedi 24 Décembre 2011 - Sortie pour tous

Départ - Combe à Roux - 09h00

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Semaine du 26 Décembre 2011 au 1er Janvier 2012

 

- Mardi 27 Décembre 2011 - Sortie confirmés

Départ - Villejoubert (Chemin du Château d'eau) - 09h00

 

- Vendredi 30 Décembre 2011 - Sorties Séniors

- Départ - Combe à Roux - 14h00

 

- Samedi 31 Décembre 2011 - Sortie pour tous

Départ - Combe à Roux - 09h00

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7 décembre 2011 3 07 /12 /décembre /2011 06:18

Après l'activité Marche Nordique qui connait un grand succès, Jauldes Sports et Loisirs met en place l' activité Gym tonic sous la responsabilité de Vanessa Renet.

Les cours de  gym tonique vous seront proposés en début d'année 2012 :

 

le mercredi 04 janvier 2012.

 

Les séances comprendront du renforcement musculaire, aérobic,  des abdos-fessiers- taille, du stretching, relaxation.

 

  gym tonic sans Com...

                            TOUT POUR VOTRE BIEN ETRE - A FOND LA FORME !!

 

 

Afin de vous familiariser avec cette nouvelle activité, Nathalie, éducatrice sportive en activités physiques pour tous, vous propose un cours gratuit le :

 

 Mercredi 14 Décembre 2011 de 20h15 à 21h15

à la Salle des Fêtes de Jauldes.

 

  

 

Pensez à vous munir d'une serviette, d'une bouteille d'eau et d'un tapis si possible (sinon on s'en occupe !) 

Pour tous renseignements : 09.62.13.52.82  ou  06.73.99.54.60

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Published by NATH - dans GYM TONIC
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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 13:33

logo-d-finitif-JSL.jpgVendredi 02 Décembre 2011, l'association Jauldes Sports et Loisirs organisait une soirée pour ses adhérents et partenaires afin de  remettre ses premières pré licences pour la saison 2011-2012.

Le Président, Pierre Mounier ouvre la réunion aux alentours de 19h15. Il remercie les personnes présentes : les adhérents, les futurs adhérents, les personnalités et les partenaires.

Après son allocution, Pierre Mounier remercie tous les partenaires en les présentant à l'assemblée dont la Commune de Jauldes , Intersports, Crousti Charente et Chevalier TP.

 

Pierre Mounier présente les responsables d'activités :gym-tonic-sans-Com--jpg

- Christine Mounier - Marche Nordique,

- Vanessa Renet - Gym Tonic

- Jean Claude Perret - V.T.T.

- Robert Barral - cyclotourisme et autres activités cycliste.

 

Remerciement à Marc Jolly pour tout son travail effectué pour le logo !

 

Pierre Mounier donne la parole aux personnalités représentées dans la salle :

 CSC 0755

- Mr Savin - Maire de Jauldes

Qui annonce l'aide de la commune par une subvention exceptionnelle de démarrage, le prêt de la salle des fêtes de Jauldes pour les cours de gym tonic.

 

- Mr Breuil - Président de l'UFOLEP 16

L'UFOLEP veut promouvoir la marche nordique dans les mois à venir. Jean Pierre Breuil annonce la possibilité de prêt de la fédération de bâtons de marche nordique et surtout annonce que Jauldes Sports et Loisirs et la première association de marche nordique UFOLEP en Charente.

 

- Mr Didier Boissier Descombes - Président de la commission culture à la Comunauté de commune "Braconne Charente" .

 Mr Didier  Boissier Descombes annonce qu'en 2012 la 9éme édition de "Mars en Braconne" sera la Suède, pays nordique.

Jauldes Sports et Loisirs interviendra sur deux dimanches en organisant des marches nordiques lors du festival.

 

Après les allocutions, la séance se clôture par le buffet de l'amitié .

 

L'ALBUM PHOTOS DE LA SOIREE - CLIQUEZ ICI

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 12:56

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3 décembre 2011 6 03 /12 /décembre /2011 16:27

Marche Nordique - Christine MOUNIER

 

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                Cyclotourisme et autres activités cyclistes - Robert BARRAL

 

Barral.jpg 

                   Gym Tonic - Vanessa RENET

DSC_0745.jpg                                                V.T.T - Jean Claude PERRETSans-titre-Duplication-01.jpg

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28 novembre 2011 1 28 /11 /novembre /2011 16:50

Logo VTT - sans adresseLe sport n'est aucunement déconseillé l'hiver...Bien au contraire !! L'effort par temps froid stimule l'immunité.

Donc le froid ne vous arrêtera pas !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

- QUELLES PRECAUTIONS ?

 

-ECHAUFFEMENT :

Quand il fait froid, vos ligaments, tendons, muscles mettent plus de temps à se décontracter.

Le sang circule moins bien dans les membres supérieurs et inférieurs.

Il faut donc un échauffement plus long pour se mettre en route et monter le corps à température ; il sera mieux approvisionné en oxygène (oxygène = énergie).

 

- S'HABILLER CHAUD.....MAIS PAS TROP

 

Par temps froid ou grand froid, une partie de l'énergie est consacrée à réchauffer le corps. Mais contrairement aux idées reçues, on ne doit pas se couvrir trop car l'exercice réchauffe vite le corps et fait transpirer à 0°  ou en dessous 0.

L'humidité conduit le froid, alors c'est la transpiration qui refroidit le corps.

 

La solution : S'habiller comme s'il faisait environ 10° de plus que la température réelle. Ne pas prendre de coton (il retient la transpiration et devient vite froid et humide).

Privilégiez  les fibres synthétiques respirantes.

 

oignon.jpg

 

- Le truc : FAIRE L'OIGNON - 3 COUCHES

 

* 1ére Couche : Elle est la plus proche de la peau. Elle permet à la transpiration de migrer vers un tissus thermique : tee shirt pour évacuer la transpiration (gore tex, néoprène etc....).

 

* 2éme Couche : Elle est isolante.

Elle va permettre à la chaleur du corps de ne pas s'échapper.

Assurez vous d'une bonne protection du cou car beaucoup de chaleur peut s'échapper par cette zone (Maillot manches longues).

 

*3éme Couche : Elle est protectrice

Elle va permettre de limiter l'air quand il fait froid et/ou protège de la pluie. (vêtement thermique)....

Ne pas prendre de vêtements style kway qui empêche une bonne respiration et circulation de la chaleur...

 

Chaque couche possède sa propre fonction, mais il ne faut pas oublier :

 

- BONNET - GANTS - COLLANTS LONG....

sport_froid.jpg

 

- PENSER A S'HYDRATER

Le froid diminue la sensation de soif, mais pendant l'effort, on transpire autant qu'en températures chaudes ( l'effort, donc la transpiration permet de réguler la température du corps).

Des picotements dans la gorge peuvent être ressentis : c'est en raison du faible taux d'humidité de l'air.

Voilà pourquoi il faut boire !!

 

Boire régulièrement des petites gorgées, toutes les 20 minutes. Mieux vaut boire des boissons à températures ambiantes.

Soit des boissons isotoniques ou hypertoniques....l'idéale : du thé chaud avec du miel....

 

Mes conseils :

 

- Mettre vos vêtements de marche nordique, randonnée, vtt etc dans un endroit chaud afin de ne pas rendre votre début de séance inconfortable...N'hésitez pas à réchauffer vos chaussures !!!

 

- Débuter les séances doucement pour habituer votre corps à la baisse des températures.

 

- Ne pas négligez les étirements de fin de séance.

 

- Vite vous changez en fin de séance et boire une boisson chaude.

 

 

Vous voilà parait pour passer un hiver en pleine forme...

A vos bâbons et vos baskets !!

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27 novembre 2011 7 27 /11 /novembre /2011 13:33

 INVITATION

 

Le bureau de JAULDES Sports et Loisirs (J.S.L) vous invite à la remise de vos

Bordereaux de pré licence, le Vendredi 2 décembre à 19h00 sur le site de Combe à Roux.

 

Nous profiterons de cette occasion pour vous présenter votre association et son fonctionnement.

 

Un buffet froid suivra cette réunion. Buffet offert par un partenaire de l’association à tous les

adhérents de J.S.L. Il sera demandé une participation de 10€ pour toute autre personne

désireuse de se joindre à nous pour cette soirée conviviale.

 

Confirmation de votre présence et réservation, impérative avant le 30 Novembre 2011.

imagesCAUPOSOO.jpg 

Pensez à vos certificats médicaux, sans certificat, pas de licence, pas d’assurance …..

 

Le Bureau de J.S.L

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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 17:22

Logo-marche-nordique-sans-adresse.jpg

LE CALENDRIER DES SORTIES DU MARDI ET DU SAMEDI EST EN LIGNE EN CLIQUANT SUR L'AGENDA.

 

POUR LES SORTIES DU VENDREDI, NOUS RESTONS POUR LE MOIS DE DECEMBRE A COMBE A ROUX....

 

SEMAINE DU 28NOVEMBRE 2011 AU 04 DECEMBRE 2011

 

- MARDI 29 NOVEMBRE :

SORTIE CONFIRMES - DEPART 9H00 (2H00)

COMBE A ROUX

 

-VENDREDI 02 DECEMBRE 2011

SORTIE SENIORS ET INITIATION

DEPART A 14H00 EXCEPTIONNELLEMENT

COMBE A ROUX

 

- SAMEDI 03 DECEMBRE 2011

SORTIES POUR TOUS - RENDEZ VOUS 08H45

DEPART 9H00 DE LA GRANDE FOSSE

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24 novembre 2011 4 24 /11 /novembre /2011 14:42

 

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Toutes les photos de la sorties du Mardi 22 Novembre 2011 de nos adhérentes et adhérents confirmés....Et la bonne humeur est toujours présente...!!

Merci à Phil Messelet pour les photos.

  

L'ALBUM PHOTOS - CLIQUEZ ICI

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24 novembre 2011 4 24 /11 /novembre /2011 14:07

 Calendrier des sorties de Décembre

 

DSC 0524 

Samedi   03/12/2011

 

Départ de la Grande Fosse

Mardi 06/12/2011

 

Départ de Cherves, Place sur la route d’Anais (abris bus)

Samedi    10/12/2011

 

Départ de Combe à Roux

Mardi 13/12/2011

 

Départ de Combe à Roux

Samedi   17/12/2011

 

Départ de Puymerle

Mardi   20/12/2011

 

Départ d’Anais, place face au foot

Mardi   27/12/2011

 

Départ de Villejoubert, chemin du château d’eau

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TOUS LES DEPARTS SONT PROGRAMMES POUR 9H00

MARDI - SORTIE POUR PERSONNES CONFIRMEES

SAMEDI - POUR TOUS ET INITIATION

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