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11 février 2012 6 11 /02 /février /2012 19:35

logo d-finitif JSL

 

Après une semaine de coupure suite aux intempéries, nous repartons de bon pied la semaine du 13 au 19 Février 2012.

 

- Mardi matin sortie Marche Nordique sportive dès 9h00 - Départ de Villejoubert (chemin du château d'eau)

 

- Mercredi soir - 20h15 à 21h15 - Gym Tonic - Salle des fêtes de Jauldes.

 

- Vendredi - 14h00 - sortie Marche Nordique Séniors et initiation - Départ de Villejoubert (chemin du château d'eau)

 

- Samedi - 9h00 - Marche Nordique - Départ de La Touche d'Anais - Parking de DAF (route de Vars).

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11 février 2012 6 11 /02 /février /2012 14:07

Une semaine très hivernale vient de passer sur la Charente...Souvenir de neige....

 

en album photos ...

 

P1000645

VOIR L'ALBUM PHOTOS - CLIQUEZ ICI

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8 février 2012 3 08 /02 /février /2012 07:49

Logo marche nordique sans adresseLes sorties du 10 et 11  Février 2012 sont annulées suite aux mauvaises conditions des routes.

 

 

 

 

gym tonic sans Com...

 

 

 

 

 

 

La séance de gym tonic Mercredi est annulèe

 

Reprise des activités la semaine prochaine mais n'oubliez de regarder le blog pour les informations.

A venir petites photos de neige 

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26 janvier 2012 4 26 /01 /janvier /2012 09:13

Logo marche nordique 

Voilà le calendrier de nos sorties du mois de FEVRIER 2012 concocté par notre responsable d'activité Christiine.

 

Calendrier des sorties de Février 2012

 

Vendredi 3

Départ de Cherves (Place abris bus)

Samedi 4

Départ Place de Jauldes

Mardi 7 et Vendredi 10

Départ de Combe à Roux

Samedi 11

Départ de Cherves (Place abri bus)

Mardi 14 et Vendredi 17

Départ de Villejoubert (Chemin du château d’eau)

Samedi 18

Départ de la Touche d’Anais (parking devant DAF direction Vars)

Mardi 21

Départ Sainte Colombe (Chez Cécile)

Vendredi 24 et Samedi 25

Départ de Puymerle

Mardi 28

Départ d’Anais (Place du foot )

 

 

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22 janvier 2012 7 22 /01 /janvier /2012 13:35

imagesVous souhaitez améliorer votre condition physique et vous sentir de plus en plus en forme, la marche nordique est l'activité qui'il vous faut.

C'est un sport d'endurance qui s'apprend facilement et s'adresse à tout le monde.

 

 

 

Qu'est ce que la Marche Nordique :

 

La marche nordique s'est développée dans les pays scandinaves. Des skieurs désireux de s'entraîner en toute saison vont mettre en place cette discipline (ski de fond, biathlon, combiné nordique).

C'est seulement en 1997 que la marche nordique fut présenté au grand public.

 

- La marche nordique est une autre conception de la marche ; elle est beaucoup plus active :

       * Action du haut du corps pendant la marche. D'où la nécessité des bâtons qui permettent de propulser le corps vers l'avant et d'aller plus vite, plus longtemps.

        * Tout le corps est en action, donc une plus grande dépense énergétique qu'en marche traditionnelle.

        * Elle se pratique sur  divers terrains, et accessible à tous quelque soit sa condition physique.

 

 Les bienfaits de la marche nordique :

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       * L'utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps : Abdominaux, bras, pectoraux, épaules sont sollicités tout comme les membres inférieurs (cuisses, fessiers).

       *  Elle sollicite 80% des chaines musculaires.

       * Elle améliore l'endurance, diminue la fréquence cardiaque au repos.

       * Elle permet de mieux respirer de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire, donc meilleure oxygénation du corps.

       * La marche nordique aide à l'amincissement :

              - En impliquant un grand nombre de chaines musculaires du corps, la marche nordique augmente la dépense énergétique, donc stimule le métabolisme des graisses.

         * Elle aide à lutter contre le stress.

         * Dissipe les tensions dans les épaules et la nuque.

 

Le matériel nécessaire pour la pratique de la marche nordique :

 

         * Des bâtons de marche nordique de part leur poids, ils sont composés de fibre de verre et de carbone (ces deux matériaux ont pour particularité de ne pas transmettre les vibrations à la main, au coude et à l'épaule, ce qui n'est pas le cas des bâtons en aluminium et des bâtons rétractables.

            Les bâtons de marche nordique sont équipés d'un gantelet afin de ne pas échapper le bâton lorsqu'on desserre la prise.

         * Lors de la pratique de la Marche Nordique, on peut utiliser des chaussures de raid avec une semelle épaisse et anti - dérapante de préférence souple. On peut aussi utiliser des chaussures de randonnées souples non montantes.
Sur terrain sec, on peut très bien utiliser des chaussures de running.

        * Côté vestimentaire, une tenue sportive adaptée à la météo et qui permet une bonne liberté des mouvements.

 

Vous êtes prêts et prêtes pour nous rejoindre les mardis et les samedis matin à 9h00 - Voir l'agenda sur le site.

 

 

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17 janvier 2012 2 17 /01 /janvier /2012 07:47

SORTIE DU SAMEDI 14 JANVIER 2012 - VILLEJOUBERT - DEPART 09H15

 

NOTRE SORTIE MARCHE NORDIQUE VU DE LA CARTE .

 

le-14-1-2011.png

 

PARCOURS - 12 KM

TEMPS  - 2H20

VITESSE MOYENNE  - 5.100 KM/H

 

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16 janvier 2012 1 16 /01 /janvier /2012 17:12

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 Pour reconnaitre les adhérents de JSL, il suffit de voir- l'écureuil Marco est toujours présent avec ses sportives et sportifs.

 

 

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 Tenues personnalisées pour les responsables d'activités et le  coach !

  Merci Monsieur le Président !!

 

 

 P1000611.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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14 janvier 2012 6 14 /01 /janvier /2012 07:19

 

Logo VTT - sans adresse

Dimanche 15 Janvier 2012, Jean Claude organise une sortie VTT -

 Départ 9h00 à Combe à Roux

 

Sortie loisir, donc vous pouvez allez découvrir les sous bois avec Jean Claude qui mènera le groupe et vous donnera des conseils techniques.

 

SOYEZ A L'HEURE - 15MN AVANT LE DEPART

 

CASQUE OBLIGATOIRE - SANS CASQUE VOUS NE POUVEZ PAS PARTICIPER A LA SORTIE

 

POUR TOUS RENSEIGNEMENTS : 05.45-20-62-20

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Published by NATH - dans V.T.T.
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9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 16:55

Le vendredi 06 janvier 2012 après la reconstitution du nouveau bureau de Jauldes Sports et Loisirs, les adhérents et membres se sont retrouvé autour de la galette des rois pour fêter la nouvelle année.

Lors de cette assemblée, les premières tenues Intersport ont été remises aux adhérents.....

 

Nos adhérents seront  reconnaissables facilement puisqu'ils ont le logo de l'association floqué sur les coupes vent et les blousons....

 Logo marche nordique sans adresse

 

 

L'ALBUM PHOTOS - CLIQUEZ ICI

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9 janvier 2012 1 09 /01 /janvier /2012 16:50

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                     De Gauche à Droite

 

Président : Pierre MOUNIER

Trésorière : Emilie QUERIAUD

Secrétaire Adj : jeannette CHEVALIER

Membres Actifs : Sylvie JOLLY et Nathalie LECOURT

Trésorière Adj. : Christine MOUNIER
Secrétaire : Marie José DAVID

Vice Présidente : Chantal LYDWA

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